co wtedy

Cóż po takiej przerwie w zasadzie powinieneś zacząć od obwodówki, ale jeżeli ćwiczysz 1,5 m to trudno. Podaj rozpiskę ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń, wtedy zobaczymy co trzeba poprawić. Pozdrawiam.

[...] wagowe wyzej niz startowalby pomiedzy mezczyznami. Nie pamietam ile wazy Maksymow, ale przy zalozeniu ze wazy 100 kg facet powinien wazyc maksymalnie 85kg i dopiero wtedy ta walka bylaby uczciwa. Dla nauki samoobrony nie ma to szczegolnego znaczenia, bo jakby nie ma innego wyjscia, wiec zaklada sie po pierwsze element zaskoczenia a po [...]

[...] wiem ze niejest to za mądre ale.... 40gram bialka chialbym zachowac nanoc po treningu i z ranca bo uwazam ze wtedy jest najwieksze zapotrzebowanie - i tu problem bo to juz 120 z 160g bialka tylko w 3 posilkach gainerki chce szamrac przed i po treningu bo tak MA BYC i to sie [...]

[...] masy?? czy moze pomoze?? jesli zaszkodzi lub niepomoze to powiedzcie mi gdzie ciąc ale... na noc na sniadanie i po treningu chialbym zachowac 40g bialak bo wiadomoz e wtedy jest najbardziej potrzebne glukoze po treningu tez chce zostawic gainer przed i po tez zostaje - reszta jest do negocjacji no i wlasnei neiwiem ja to robic gdyz [...]

osobiscie na jedzenie trace okolo 500zł z tego co musze dokupic dodatkowo, bo wykorzystuje to co mam w domu. na suplementy/odwywki witaminy/mineraly z 30zł+wpc 30zł ewentualnie dorzuce jakis dodatek od czasu do czasu. no chyba, ze robi sie jakis cykl, to wtedy wszystko idzie w gore.

Pamiętajcie, że średnio buty po 1000-1200 km tracą już amortyzację. Jeśli biegamy 3x w tygodniu po 5 km to po roku dojdziemy do około 780 km. Na tyle powinny starczyć buty by spełniały swoją rolę do biegania. Wtedy warto zakupić nowy model a stare przeznaczyć np na siłownię itp. Na butach nie warto oszczędzać bo to najważniejsza rzecz, która [...]

[...] na cykl w "naszym wieku" czyli okolice czterdziestki? Z tego co zrozumiałem i doczytałem może być tak że po cyklu nie wrócę do stanu hormonów z przed cyklu. Jakie są wtedy możliwe opcje? Czy np.: oficjalnie do lekarza, badania i dostanę np.: zalecenie na stałe przyjmowanie testosteronu? Robię w tej chwili badania i chcę do tego podejść z [...]

Ale co jest Twoim priorytetem...? Jak masa to o basenie możesz zapomnieć. Wtedy to dieta i siłownia.A co do basenu...widziałeś kiedyś pływaka kulturyste...?No bo ja nie... Także pływanie wskazane dla kulturystów jako aerob.Na basenie poprostu nie da sie przypakować...

[...] na kozysc stosowania mmm teoretyczny szkic cyklu z IGF-LR3 i wogle co myslicie o pomysle polaczenia IGF-LR3 z gh ?? zastanawia mnie to czy effekty beda takie sobie (a wtedy to sie poprostu nie opllaca bo jak wiemy te srodku kosztuja troche wiecej od bananow) czy moze effekty beda powalajace wogle metamorfoza yyy ???????????? ps mmm uriel [...]

[...] efektu jest bzdura .... najpierw trzeba udowodnic toksycznosc dawki .... nalezy udowodnic co jest bardziej toksyczne, czy 20 mg tamo czy 5x wieksza dawka clomy ... byc moze, ze wiele nizsza dawka tamo daje lepszego kopa albo rownego wyzszej dawce clomy ale jednoczesnie do toksycznosci tez starcza nizsza dawka ... wtedy wychodzi na jedno :P

Troche z innej beki!!Weż pod uwagę 3 rzeczy podczas treningu rzutów za 3.Pierwszą z nich jest Koncentracja.Drugą ilość odanych rzutów(tak jest-to bardzo ważne-wiem to po sobie).Trzecia rzecz to jest ich jakosć.Z tymze w tej sytuacji nie wiem jakie błedy popełniasz przy oddawaniu rzutów.W wielu sytuacjach bywa ze głowna przeszkodą w poprawnej [...]

Z tego co wiem Strikeforce ma się rozpaść dopiero w 2014 r., bo wtedy się kończy chyba kontrakt z TV (choć tak na prawdę to oni już są na wyniszczeniu:'-(). Moim zdaniem M-1 jest lepsze niż KSW.

delly-czasami tak mam jak szybko piszę,wtedy nie patrzę na to co napisałem i jakie popełniłem błęndy

[...] tyc chyba co ? No wiem właśnie , w sensie żeby tłuszcz zamienić w mięsięń , w sensie żeby po prostuu tych mięśni troche dostała bo ona nie ma z czego redukowac nie ? To jaka wtedy dieta ma byc na rekomp? ja wlasnie nawet nie wiem jaki dać jej teraz trening bo na redukcji powinien być trening siłowy tak czytałem i tego sie dowiedziałem , ale u [...]

to madry jestes... jak bedziesz robil mase, to nie zapomnij o insulinie i co tam wegle proste najlepiej wejsc wtedy na CKD to Ci czysty miesien pojdzie

wielkie dzięki wszystkim za pomoc a co do kropli to stosuje właśnie Xylometazolin już od bardzo dawna. Zawsze na noc (bo nie umiem oddychać i mam problemy z zaśnięciem wtedy) i czasami w czasie dnia jak już nie umiem wytrzymać. Do lekarza zgłosze się w pzzyszłym tygodniu i mam nadzieje ze mi coś poradzi. Pozdrawiam

...musisz wybrac poprostu model, wedle tego co już Ci wyjaśniliśmy. wtedy sie rozpisze, a napewno juz sam to potrafisz doskonale zrobić- a my tylko zaaprobujemy, ew. skoryguje się.

"Czy nie lepiej wyrzucic z planu B przysiad, jako 1 dac MC? Albo przysiad przedni" odpowiedz brzmi nie , po prostu trenuj , przecież wracasz po przerwie wrócisz na obroty zgłoś się wtedy będziemy myśleć co i jak dalej . ;-)

Tu nie ma co się zastanawiać. Zdecydowana redukcja tkanki tłuszczowej do jak najniższej wartości i dopiero wtedy można się zastanawiać nad budową masy mięśniowej. Odwrotnie wpadniesz w błędne koło i nic z tego nie będzie.

[...] a może już było , a może w ogóle niebyło i niebędzie Uważam że Szczotka zasłużenie wygrał Kilku z was siedziało koło mnie bo mam foty robione z tego samego miejsca ale wtedy niewiedziałem że otaczają mnie ludzie z sfd Jako chyba jedyny kibic byłem też dzień wcześniej na wadze, siedziałem najpierw 30cm póżniej 50cm od wagi Oj było na co [...]